皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
このゴールデンウィークは、ガマンウィークのGWですね！
天気が良い日が続き、お出かけなどしたいなぁ…なんて思ってしまいますが、早くこのコロナウィルスの蔓延をシャットダウンするため頑張ってステイホームしましょう！
さて、今回のYouTubeは、前に曲がって痛いタイプの腰痛についてアップしました。
痛みの性質の違いから、腰椎椎間板ヘルニアは除外しておりますが、いずれ投稿したいと思います。
第７回は反って/捻って痛い腰痛でしたが、内容的に同じ⁈と思われるかも知れません。似通ってしまうのは、どちらも姿勢の問題が大きいためです。
痛みの原因は違っても、基本的に「筋力」、「可動性/柔軟性」、「調整力；モーターコントロール/コーディネーション」のバランスは変わりません。
どこに要因があってどうするといいかということをご理解いただき、エクササイズを実施してください。
もちろん、腰痛がない方もコンディショニングのために十分役に立つものですから、是非ホームエクササイズとしてトライしてみてくださいね！😃
Stay home, but active!!!
